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  • 養生的核心是提高人體適應力

    文章主題:養生科學  文章來源:文化雜談  發布時間:2019-02-23 13:56:52

    古代養生家認為,起居作息有規律以及保持良好的生活習慣,能提高人體對自然環境的適應能力,從而避免發生疾病,達到延緩衰老和健康長壽的目的。

    現代老年醫學通過對人類衰老變化與衰老機制的研究認為,不同種屬的生物具有不同的壽命期限,這種期限與遺傳有關。每種生物的壽命在遺傳基因中都按出生、生長、發育、成熟、衰老、死亡這一過程,預先做了程序安排。這種生命過程的安排,被稱為“生命鐘”。即按“生物鐘”的規律演變展現一系列的生命過程,決定著生物壽命的長短。

    養生的核心

    雖然人體的周期性節律變化受生物鐘的控制,但更為現實的是在于訓練和培養。人類大腦皮質在機體內已成為各種生理活動的最高調節器官,而大腦皮質的基本活動方式是一種條件反射,這種條件反射是個體在生活中獲得的,有明顯的個體差異。條件反射還需要一個逐步建立的過程,這一過程的建成和鞏固與生活作息規律有密切關系。

    而條件反射一旦建成,其活動就相對穩定,并且具有預見性和適應性,而條件反射還可以隨環境因素的變化而消退或重新建成,這樣就提高了人體對環境的適應能力。

    有規律的作息制度可以在大腦神經中樞建立各種條件反射,并使其不斷鞏固,形成穩定的良好的生活習慣。一系列的條件反射,又促進人體生理活動有規律的健康發展??梢?,養成良好的生活作息規律是提高人體適應力,保證健康長壽的要訣之一。

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